当被造谣诽谤时，你可以报警，且报警是维护自身合法权益的有效途径之一。以下是对此问题的详细分析：
法律层面：
- 治安管理处罚：造谣诽谤行为如果达到一定程度，可能触犯《治安管理处罚法》。根据该法规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，将面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚；若情节较重，则处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
- 刑事犯罪：如果造谣诽谤行为更为严重，达到情节严重的程度，将构成诽谤罪。《刑法》明确规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，将处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。需要注意的是，诽谤罪一般属于告诉才处理的犯罪，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。
报警前的准备：
- 在报警之前，尽量保留与造谣诽谤相关的证据，如聊天记录、社交媒体截图、证人证言、录音录像资料等。这些证据能够直观地展示造谣诽谤的内容、时间和造谣者的言行举止，有助于警方了解案情并作出相应处理。
报警后的处理流程：
- 警方会根据案件的实际情况进行相应的处理。如果案件属于自诉案件，警方可能会告知你需要自行收集证据，并向法院提起诉讼。如果案件属于国家追诉案件，警方会进行立案处理，并展开调查取证工作。
- 在处理过程中，警方可能会要求你提供相关的证据材料。如果无法自行收集到足够的证据，可以向法院申请要求公安机关提供协助。
法律建议：
- 如果遭遇造谣诽谤，首先尝试与造谣者或诽谤者进行沟通，看是否能通过和解的方式解决问题。
- 如果沟通无果或者情况比较严重，应该及时报警，让警方介入调查。
- 同时，也可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（如我），以获取更具体的法律建议和支持。
综上所述，当被造谣诽谤时，你有权报警，并且应该积极收集证据以支持自己的主张。报警后，警方会根据具体情况进行处理，并依法作出相应处罚。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。