关于您提出的“和房东签了10年合同，可以提前退房吗”的问题，我可以从法律的角度为您详细解答。

首先，结论是可以提前退房，但具体能否退房以及退房的条件和后果，需要根据您与房东签订的租赁合同中的具体条款以及相关法律法规来确定。

1. 合同约定：

   • 您与房东签订的租赁合同中，可能已经明确规定了提前退房的条件、程序以及可能需要承担的违约责任。因此，首先需要仔细查阅租赁合同，看是否有关于提前退房的相关约定。
   • 如果合同中明确规定了可以提前退房，并且规定了具体的条件和程序，那么您只需要按照合同约定的条件和程序来操作即可。

2. 法定解除权：

   • 如果租赁合同中未明确约定提前退房的条件，那么您可能需要依据《民法典》中关于合同解除的相关规定来行使法定解除权。
   • 根据《民法典》的规定，当一方当事人不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定时，另一方当事人有权要求其承担违约责任，包括解除合同。但是，这需要您提供充分的证据证明房东存在违约行为，并且该违约行为达到了可以解除合同的程度。

3. 协商解除：

   • 如果租赁合同中未明确约定提前退房的条件，且您无法依据法定解除权来解除合同，那么您可以尝试与房东进行协商，看是否能够达成一致意见，提前解除合同。
   • 在协商过程中，您可以与房东就提前退房的时间、退房后的租金结算、违约责任承担等问题进行协商，并尽可能达成书面协议，以避免后续产生纠纷。

4. 违约责任：

   • 无论您是依据合同约定还是法定解除权来提前退房，都可能需要承担一定的违约责任。这包括但不限于支付违约金、赔偿房东因此遭受的损失等。
   • 因此，在提前退房前，您需要充分评估自己可能需要承担的违约责任，并做好相应的准备。

综上所述，提前退房的具体条件和后果需要根据您与房东签订的租赁合同中的具体条款以及相关法律法规来确定。建议您在提前退房前，仔细查阅租赁合同，了解相关法律法规，并与房东进行充分沟通协商，以避免产生不必要的纠纷。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。