如果你发现自己被诈骗了三十多万元，首先应立即向案发地的公安机关报案。接下来，我会详细解释你应该如何坦白以及后续可以采取的步骤。

报案与坦白

1. 及时报案：发现被骗后，第一时间向案发地的公安机关报案。报案时，你需要详细、清晰地讲述诈骗经过，包括何时、何地、如何与诈骗分子接触，以及诈骗的具体过程和手段。

2. 提供证据：在报案时，尽可能提供所有与诈骗相关的证据，如聊天记录、转账记录、通话录音、邮件等。这些证据对于警方开展侦查工作至关重要。

3. 如实陈述：在配合警方询问时，务必如实、完整地陈述被骗细节，包括诈骗分子的外貌特征、说话口音、使用的诈骗手段等。这有助于警方精准锁定犯罪嫌疑人。

后续步骤

1. 附带民事诉讼：在刑事案件侦查、起诉过程中，你有权提起附带民事诉讼，要求诈骗人返还被骗款项，并赔偿因诈骗造成的其他损失，如交通费、误工费等。法院会在刑事判决时，一并审理民事赔偿部分。

2. 保持沟通：与承办警官保持沟通，了解案件侦查进度。如果警方需要进一步的协助或信息，及时提供。

3. 心理调适：被诈骗后，可能会感到沮丧、焦虑或自责。建议寻求心理咨询或支持，以帮助自己度过这段困难时期。

注意事项

• 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与诈骗相关的证据。不要因为慌乱而遗漏重要信息，这会影响你的维权效果。
• 警惕二次诈骗：在寻求帮助或报案过程中，要警惕可能的二次诈骗。不要轻信陌生人的承诺或建议，以免再次受骗。

孙燕青律师在这里提醒你，被诈骗后坦白并寻求帮助是勇敢且正确的选择。通过及时报案、提供证据和如实陈述，你有机会追回损失并维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。