如果因发送涉密文件被约谈，你应该这样处理：

1. 保持冷静，积极配合：

   • 首先，保持冷静的心态是非常重要的。被约谈并不意味着你已经违法或犯罪，可能只是相关部门需要进一步了解情况。
   • 积极配合约谈，如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲。

2. 了解涉密文件的性质与后果：

   • 明确你发送的文件是否确实属于涉密文件，以及该文件的密级（如秘密、机密、绝密）。
   • 了解违反保密规定可能带来的法律后果，包括行政责任、刑事责任等。

3. 准备相关证据与材料：

   • 整理你发送文件的相关证据，如邮件记录、聊天记录等，以证明你的行为是否出于故意或过失。
   • 准备其他可能对你有利的证据或材料，如工作日志、任务指派单等。

4. 咨询专业意见：

   • 虽然我是律师，但在此特定情况下，你可能需要咨询具有保密法或相关领域专业知识的律师。我可以为你提供这方面的法律咨询。
   • 律师可以帮助你分析案情，评估法律风险，并提供相应的法律建议。

5. 采取补救措施：

   • 如果确实存在违反保密规定的行为，应立即停止并采取补救措施，如收回已发送的文件、删除相关记录等。
   • 向相关部门或领导报告情况，并主动承担责任。

6. 关注后续处理：

   • 关注约谈后的后续处理情况，如是否会被进一步调查、是否会受到处罚等。
   • 如有需要，及时与律师沟通并采取相应的法律措施。

总之，面对因发送涉密文件被约谈的情况，你应保持冷静、积极配合，并尽快咨询专业律师以获取针对性的法律建议。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。