首先，很明确地告诉你，信用卡套现借给朋友的行为，不仅可能面临无法追回借款的风险，还可能触犯法律红线。现在，我将从法律角度为你详细解析这一问题，并提供相应的建议。
法律分析
合同无效：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，套取金融机构贷款转贷的，人民法院应当认定民间借贷合同无效。因此，你通过信用卡套现借给朋友的7万元，所形成的借款合同是无效的。
本金返还：
- 尽管合同无效，但借款本金仍然应当返还。在你的案例中，朋友已经偿还了3万元，还剩下4万元未还。你有权要求朋友返还这4万元本金。
利息问题：
- 由于借款合同无效，双方约定的利息也将不受法律保护。因此，你无法要求朋友按照原定的年利率10%支付利息。
法律后果：
- 如果你未能按期偿还信用卡欠款，将面临银行催收、征信受损等严重后果。这不仅会影响你的个人信用记录，还可能对你未来的贷款申请、信用卡办理等产生不利影响。
建议
尽快与朋友协商：
- 与朋友坦诚沟通，说明借款合同的无效性以及你面临的困境，要求其尽快返还剩余本金。
保留证据：
- 收集并保留所有与借款相关的证据，如聊天记录、转账记录等，以备不时之需。
咨询专业律师：
- 如果协商无果，或者朋友拒绝还款，你可以考虑寻求法律途径解决纠纷。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和指导。
避免类似行为：
- 深刻反思此次经历，避免未来再次发生类似行为。信用卡套现借给他人不仅风险极高，还可能触犯法律。
综上所述，信用卡套现借给朋友的行为存在诸多法律风险。在面临类似情况时，应谨慎处理，并寻求专业法律意见。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。