面对外面欠了30万的情况，首先不要惊慌失措，要冷静下来，理性应对。以下是我为你提供的全面应对策略：

1. 明确债务并梳理：

   • 仔细核对和确认自己的债务情况，包括欠款金额、还款期限、利息及罚息条款等，确保对债务有全面的了解。
   • 梳理债权人信息，明确每位债权人的金额、还款期限和利息，以便后续沟通。

2. 及时与债权人沟通：

   • 主动联系债权人，说明自身的财务状况和还款困难，争取分期还款、延长期限或减免利息。
   • 对于高息非法债务，可依据相关法律规定，与债权人协商按合法利率偿还，协商不成可通过法律途径维护自身权益。

3. 制定还款计划：

   • 根据与债权人的协商结果和个人实际情况，制定一个切实可行的还款计划。计划应详细列明每期还款金额、还款时间以及预期的还款结束日期。
   • 合理规划财务，开源节流，通过努力工作争取加薪、开展副业等方式增加收入来源，同时减少不必要的开支，将节省下来的资金用于偿还欠款。

4. 评估资产与负债：

   • 全面评估个人资产和负债情况，包括可变现资产、固定收入、日常开支等。
   • 若名下有资产，可考虑合理处置部分资产用于偿债。

5. 寻求专业帮助：

   • 若独自难以应对，应考虑咨询专业的财务顾问或律师。我能为你提供专业的法律和金融建议，帮助你更有效地与债权人沟通，并可能找到更优的解决方案。

6. 避免法律纠纷：

   • 若被债权人起诉，要积极应诉，不应诉法院会缺席判决，损害自身权益。在法院阶段也能尝试调解，并表达还款意愿和方案。
   • 面对债权人的威胁、骚扰，要及时报警并保留证据，维护自身合法权益。

7. 学习理财知识并规划未来：

   • 参加理财培训课程，系统学习理财知识和技能，了解投资、储蓄、风险管理等方面的内容。
   • 根据自己的收入、支出、债务情况以及未来的生活目标，制定长期的理财规划，合理安排资金。

记住，逃避不是解决问题的办法。勇敢面对并积极寻找解决方案才是正道。如果你在执行过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。