首先，我要明确的是，仅仅因为你借钱赌博并有转账记录，并不能直接构成敲诈勒索或诈骗。敲诈勒索和诈骗都有特定的法律定义和构成要件，我们需要具体分析你的情况。

关于敲诈勒索

敲诈勒索通常涉及以非法占有为目的，使用威胁或要挟的方法，强行索要公私财物的行为。如果你的朋友声称你敲诈勒索，那么需要证明你使用了威胁或要挟的手段，并且他是因为这种手段而被迫给你钱款。仅仅借钱赌博，并没有使用威胁或要挟手段，是不构成敲诈勒索的。

关于诈骗

诈骗则是以非法占有为目的，使用欺骗方法，骗取数额较大的公私财物的行为。如果你的朋友认为你诈骗了他，那么需要证明你以虚构事实或隐瞒真相的方法，使他产生了错误认识，并且他基于这种错误认识而处分了财产。如果你借钱时并没有虚构事实或隐瞒真相，也没有使他产生错误认识，那么就不构成诈骗。

你应该怎么做

1. 保持冷静：首先，不要慌张，要冷静分析整个情况。
2. 收集证据：收集所有与借钱相关的证据，包括转账记录、聊天记录、借条等，以证明你借钱的行为是合法的，并没有使用威胁、要挟或欺骗手段。
3. 沟通解释：尝试与你的朋友进行沟通，解释你借钱的原因和过程，让他了解真相。
4. 法律咨询：如果情况复杂，或者你的朋友坚持要告你，那么你可以寻求专业的法律咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细的法律建议。
5. 积极应诉：如果你的朋友真的提起了诉讼，你要积极应诉，配合法院的调查和审理，提供充分的证据来证明自己的清白。

总之，仅仅因为借钱赌博并有转账记录，并不能直接构成敲诈勒索或诈骗。你需要保持冷静，收集证据，与朋友沟通解释，并在必要时寻求专业的法律咨询。