要解除装修合同并退款，您可以按照以下步骤进行：
一、仔细审查合同条款
首先，您需要详细查看装修合同中关于解除合同和退款的具体条款。这些条款通常会明确在何种情况下可以解除合同，例如装修质量严重不合格、施工进度严重滞后等，以及退款的具体方式，是按比例退还还是全额退还。这是解除合同并退款的基础。
二、判断解除合同的依据
依据合同约定解除：
- 如果合同中明确约定了可以解除合同的情形，如装修质量不达标、工期延误等，并且当前情况符合这些约定，那么您可以按照合同约定的方式正式通知对方解除合同。
依据法律规定解除：
- 如果合同中没有明确约定解除条件，但对方的行为已经构成了根本违约，如长时间不施工、装修质量严重不符合约定等，您可以依据《民法典》中关于合同法定解除的规定，向对方发出解除合同的通知。
三、索要退款及后续处理
协商退款：
- 解除合同后，您应要求对方返还已支付的款项。首先尝试通过友好协商的方式解决退款问题，明确退款金额和退款时间。
第三方调解：
- 如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解，如消费者协会、行业调解机构等，以帮助他们介入调解，达成退款协议。
法律诉讼：
- 如果对方拒绝退款，且协商和调解均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径解决。在提起诉讼前，请确保您已经收集了充分的证据，如合同、付款凭证、装修现场照片等，以支持您的诉求。
四、注意事项
- 在整个过程中，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。
- 保留好所有与装修合同和退款相关的证据，以便在需要时提供证明。
- 如果可能的话，寻求专业法律人士的帮助，以确保您的权益得到充分保护。
综上所述，解除装修合同并退款需要您仔细审查合同条款、判断解除合同的依据，并通过协商、调解或法律途径索要退款。希望这些步骤能够帮助您顺利解决问题。