代建单位与总承包单位可以是同一家单位，但这种情况在实践中需要特别注意遵守相关法律法规和合同约定，以避免潜在的法律风险。
首先，从法律角度来看，我国并没有明确的法律规定禁止代建单位与总承包单位为同一家单位。代建单位和总承包单位在法律上是两个独立的合同主体，它们各自承担不同的合同义务和责任。因此，理论上它们可以是同一家单位。
然而，在实际操作中，如果代建单位与总承包单位为同一家单位，可能会引发一系列的问题和风险。例如：
角色冲突：代建单位通常代表业主方进行项目管理，而总承包单位则负责具体的施工任务。如果两者为同一家单位，可能会在项目管理和施工任务之间产生角色冲突，影响项目的顺利进行。
利益冲突：代建单位需要维护业主方的利益，而总承包单位则追求自身的利润最大化。当两者为同一家单位时，可能会在项目利益分配上产生冲突，损害业主方的利益。
监管风险：代建单位作为项目管理方，需要对总承包单位的施工过程进行监管。如果两者为同一家单位，这种监管可能会变得形同虚设，增加项目出现质量、安全等问题的风险。
因此，虽然代建单位与总承包单位在法律上可以是同一家单位，但在实际操作中需要谨慎对待。如果确实存在这种情况，建议通过以下措施来降低风险：
明确合同约定：在合同中明确代建单位和总承包单位的职责、权利和义务，确保两者在项目实施过程中能够各司其职、各负其责。
加强内部监管：建立有效的内部监管机制，确保代建单位和总承包单位在项目实施过程中能够遵守合同约定和法律法规。
引入第三方监督：可以考虑引入第三方监督机构对项目进行监督和评估，以确保项目的顺利进行和质量的可控性。
总之，代建单位与总承包单位是否为同一家单位需要根据具体情况来判断，并在实际操作中采取相应的措施来降低潜在的风险。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。