判刑后，罪犯可以写信给朋友，但打电话需遵守监狱规定。
写信：
- 罪犯在服刑期间可以与他人通信，这是罪犯的基本权利之一。
- 来往信件应当经过检查，以确保信件内容不含有碍罪犯改造或违反监狱规定的内容。
- 若信件内容被发现有碍罪犯改造，监狱有权予以扣留。
打电话：
- 罪犯在服刑期间可以依照监狱的规定向亲属或者监护人拨打电话。
- 通话费用由罪犯本人承担。
- 电话每月一般不超过两次，每次通话时间一般不超过五分钟。若需要增加通话次数或延长通话时间，需提出申请并经监区审核、监狱批准。
- 罪犯拨打电话应使用监狱指定的通话设施，拨打号码限于已登记备案的亲属或者监护人的电话号码。若需要与其他人员通话，也需提出申请并经监狱狱政科审核、监狱领导批准。
- 通话内容全程录音，并纳入计算机管理系统，适时回放检查。通话期间，警察全程监听，若发现使用隐语、暗语或者非规定语种等情况，将立即中止通话。
此外，值得注意的是，罪犯在入监集训期间、隔离审查期间、因违纪受到监狱警告及其以上行政处罚期间是禁止通电话的。
综上所述，判刑后的罪犯在写信方面相对自由，但需遵守信件检查的规定；在打电话方面则需严格遵守监狱的相关规定和限制。如有更多疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。