行政拘留已有十年了，您是可以竞选村支书的。以下是对这一问题的详细解答：

一、行政拘留与竞选村支书的关系

行政拘留是一种对违法行为人的短期惩戒措施，它并不剥夺被处罚人的政治权利，包括选举权和被选举权。因此，即使您曾被行政拘留，只要未被依法剥夺政治权利，您仍然享有竞选村支书的资格。

二、竞选村支书的条件

根据《村民委员会组织法》的相关规定，竞选村支书需要满足以下条件：

1. 年龄要求：您必须年满十八周岁。
2. 政治权利：您未被剥夺政治权利。
3. 户籍和居住情况：
   • 户籍在该村并且在该村居住的村民；
   • 户籍在该村，但不在该村居住，且表示愿意参加选举的村民；
   • 户籍不在该村，但在该村居住一年以上，并申请参加选举且经村民会议或村民代表会议同意的公民。

三、如何参与竞选

如果您满足上述条件并希望竞选村支书，您可以按照以下步骤进行：

1. 确认资格：确保自己符合竞选资格，即年满十八周岁、未被剥夺政治权利、户籍和居住情况符合规定。
2. 了解选举信息：关注并了解选举的具体时间和地点，以及选举的相关规则和流程。
3. 参与竞选活动：在选举日，按照村民选举委员会的安排，参与投票或竞选活动。在整个过程中，秉持诚信、公正的原则，积极展示自己的能力和诚信，争取村民的支持和信任。

四、注意事项

虽然行政拘留不影响您的竞选资格，但在竞选过程中，您需要充分展示自己的能力和诚信，以赢得村民的认可和信任。同时，也要遵守选举的相关规则和流程，确保选举的公正性和合法性。

综上所述，行政拘留已有十年了，您是可以竞选村支书的。只要您满足竞选条件，并按照相关规定参与竞选活动，就有可能成功当选。