开庭了没有律师，您不必过于焦虑，以下是一些具体的建议来帮助您应对这种情况：

首先，您可以考虑向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构通常会为经济困难或符合特定条件的人提供免费或低成本的法律服务，包括代理诉讼等。如果您符合法律援助的条件，这将是一个很好的选择，因为您可以获得专业的律师帮助，更好地维护自己的权益。

其次，如果您无法获得法律援助，您可以自行查阅相关的法律法规及司法解释，了解案件所涉及的法律规定。这有助于您更好地理解案件的性质和法庭程序，以及如何准备和提交证据。您可以通过互联网搜索相关的法律条文、案例和司法解释，或者前往当地的图书馆、法律服务中心等地方获取相关的法律资料。

在庭审前，您需要梳理案件事实，准备充分的证据材料，并规划好陈述思路。这包括收集与案件相关的证据，如合同、收据、证人证言等，并整理成清晰、有条理的证据链。同时，您还需要思考如何清晰、准确地陈述自己的观点和诉求，以及如何回应对方可能提出的质疑和辩论。

在庭审过程中，您要遵守法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人，保持冷静和理智。在陈述自己的观点和诉求时，要清晰、准确、有条理地表达，避免情绪化的言辞和行为。同时，您要认真听取对方及其他诉讼参与人的发言，抓住关键信息进行回应和辩论。

最后，虽然没有律师的代理可能会增加一些诉讼的难度和风险，但并不意味着您无法维护自己的权益。只要您充分了解法律规定和诉讼程序，积极准备证据和材料，清晰、准确地表达自己的观点和诉求，就有可能获得公正、合理的判决结果。

总之，开庭了没有律师并不可怕，关键是要保持冷静、理智的心态，积极应对庭审，并寻求可能的法律援助或自行准备诉讼材料。