吃了活的虫子要求赔偿3000元是否合理，这个问题并不能一概而论，需要具体分析多个因素。以下是我从不同角度给出的解答：

1. 法律角度：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》等相关法律法规，食品经营者应当保证其提供的食品符合食品安全标准。如果食品中存在活虫，显然不符合食品安全标准，消费者有权要求赔偿。
   • 赔偿的具体金额并没有固定的标准，而是需要根据实际损失、食品价格、经营者过错程度、消费者受损情况等多方面因素来综合考虑。

2. 实际情况角度：

   • 如果消费者因食用含有活虫的食品而遭受了身体健康上的损害，如腹泻、呕吐等，那么赔偿金额可能会相对较高，因为除了食品本身的价格外，还需要考虑医疗费用、误工费等额外损失。
   • 如果消费者只是发现了食品中有活虫，但并未食用或未造成实际健康损害，那么赔偿金额可能会相对较低，可能仅限于食品本身的价格或一定的精神损害抚慰金。

3. 协商角度：

   • 在实际处理中，赔偿金额往往是通过双方协商来确定的。消费者可以提出自己的赔偿要求，经营者也可以根据自己的实际情况和过错程度来提出反议。
   • 如果双方能够达成一致意见，那么赔偿金额就是合理的。如果无法达成一致，消费者可以通过法律途径来维护自己的权益。

综上所述，吃了活的虫子要求赔偿3000元是否合理，需要根据具体情况来分析。如果消费者遭受了实际损失且损失较大，那么赔偿3000元可能是合理的；如果消费者只是发现了问题并未造成实际损失，或者经营者的过错程度较低，那么赔偿金额可能会相应减少。在任何情况下，消费者都有权要求经营者按照法律法规进行赔偿，并可以通过法律途径来维护自己的权益。如果你有更具体的情况或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。