抽烟承诺书要具备法定要素并遵循相关法律规定才能确保其有效性。以下是具体的分析和建议：

一. 承诺书的基本要素

1. 双方信息：承诺书中应明确写明承诺人（即抽烟者）和受诺人（即接受承诺的一方，如家庭成员、单位等）的基本信息，包括姓名、身份证号码等，以确保承诺书的主体明确。
2. 承诺内容：承诺书应详细阐述承诺人关于抽烟的具体承诺，如承诺在一定期限内戒烟、不在特定场所抽烟等。承诺内容应具体、明确，避免模糊不清。
3. 违约责任：承诺书中应明确约定如承诺人违反承诺时应承担的责任，如赔偿损失、承担违约金等。这有助于增强承诺书的约束力。

二. 遵循法律规定

1. 自愿原则：承诺书的签订应基于双方自愿，不得存在欺诈、胁迫等违法行为。否则，承诺书可能因违法而无效。
2. 不违反法律法规：承诺书的内容不得违反国家法律法规的强制性规定。例如，承诺书不能约定违反法律法规的条款，如承诺人因抽烟导致健康损害时免除其法律责任等。
3. 书面形式：承诺书应采用书面形式，并由承诺人亲自签字或盖章，以确保其真实性。如有必要，还可以考虑对承诺书进行公证或见证，以增强其法律效力。

三. 实际案例

• 例如，一个家庭成员为了家庭健康考虑，向其他家庭成员承诺戒烟。在承诺书中，他明确了自己的戒烟计划、戒烟期限以及如违反承诺将承担的责任。这样的承诺书在双方自愿、内容合法且明确的情况下，是具有法律效力的。

综上所述，抽烟承诺书要有效，必须包含明确的基本要素，并遵循相关法律规定。在撰写承诺书时，建议咨询专业律师或法律机构，以确保承诺书的合法性和有效性。如有进一步需要，您可以继续咨询我。