七座车超载一人的处罚需根据具体情况分析：

1. 若超载未超过核定人数的20%：

   • 处罚为200~500元的罚款，并且不用记分。这种情况适用于7座私家车超载1人，即超过核定人数14.25%，但不超过20%的情形。

2. 若超载超过核定人数的20%，但未达到50%：

   • 将会被扣6分，并需支付200~500元的罚款。这适用于7座载客汽车超载一人的情况下，超载人数超过核定人数的20%，但未达到50%的情形。

法律依据：

• 根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十二条，公路客运车辆载客超过额定乘员的，处二百元以上五百元以下罚款；超过额定乘员百分之二十或者违反规定载货的，处五百元以上二千元以下罚款。虽然此条款主要针对公路客运车辆，但同样适用于七座载客汽车超载的情况。
• 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的，一次记6分。

超载的危害： 超载不仅会对车辆造成损害，如缩短轮胎使用年限、损害车辆内部零件、降低车辆制动性能等，还会增加驾驶员的心理负担，影响行车安全，导致交通事故的发生。此外，超载还可能对公路、桥梁等基础设施造成损害。

我的观点： 超载是严重的交通违法行为，不仅危及乘客和驾驶员的生命安全，还可能对公共安全造成威胁。因此，我强烈建议驾驶员严格遵守交通法规，不要超载行驶。如有进一步需要，您可以继续咨询我。