如果父母双方都不给抚养费，你可以通过以下步骤来起诉他们：

一、确定管辖法院

通常，你需要向父母住所地或经常居住地的基层人民法院提起诉讼。如果父母住所地与经常居住地不一致，则向经常居住地法院起诉。

二、准备诉讼材料

1. 起诉状：清晰写明原告（即索要抚养费的子女）、被告（父母）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址等；明确诉讼请求，即要求父母支付抚养费的具体金额及支付方式；阐述事实与理由，说明父母未支付抚养费的情况及对子女生活、学习等造成的影响。

2. 相关证据：

   • 能证明亲子关系的出生证明；
   • 体现子女实际生活需要和费用支出的相关票据，如学费、医疗费等凭证；
   • 与父母沟通抚养费问题的聊天记录、通话录音等；
   • 如果父母离婚，离婚协议或判决书等能证明父母有支付抚养费义务的文件，以及未支付抚养费的证据，如银行流水等。

3. 原被告身份信息：可到相关部门调取父母的身份信息。

三、提交诉讼材料并参与诉讼

携带准备好的材料前往选定的法院立案庭提交立案申请，经法院审查符合立案条件后，缴纳诉讼费用。后续按照法院安排的时间参与庭审，在庭审过程中，如实陈述事实和主张权利，等待法院作出判决。

四、申请强制执行

如果法院判决父母需要支付抚养费，但其仍拒绝支付，你可以在规定时间内向法院申请强制执行。申请强制执行时，需携带生效的法律文书（如判决书）、身份证明等材料，并按照法院的要求填写申请执行书。法院将采取多种执行手段来要求父母支付抚养费。

在整个起诉过程中，你需要严格遵循法律程序和规定。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。