首先，要明确的是，被抓进精神病院是一个涉及个人权益和自由的严肃问题，需要谨慎对待。以下是我作为律师，基于多领域法律实务经验，为你提供的处理建议：

1. 保持冷静并了解自己的权利：

   • 在被送入精神病院时，首先要保持冷静，不要过度恐慌或激动。
   • 了解并铭记自己作为公民的基本权利，包括人身自由、通信自由、隐私权等。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果认为自己被非法或不当地限制在精神病院，应立即尝试联系律师或法律援助机构。
   • 如果无法直接联系，可以请求医院工作人员协助联系，或者通过其他合法途径（如写信、打电话等）寻求帮助。

3. 配合调查并收集证据：

   • 在等待法律帮助的同时，可以积极配合医院的相关调查，以证明自己的精神状态和行为能力。
   • 同时，注意收集可能证明自己被不当限制的证据，如医院记录、监控视频等。

4. 通过法律途径维护权益：

   • 一旦联系到律师，应详细陈述自己的情况和遭遇，以便律师能够为你提供具体的法律建议。
   • 律师可能会建议你通过行政诉讼、民事诉讼或其他合法途径来维护你的权益。

5. 关注后续处理：

   • 如果成功离开精神病院，应关注后续的处理和赔偿问题。
   • 律师可以帮助你评估是否有可能获得赔偿，并指导你如何进行索赔。

总之，如果你认为自己被不当地抓进精神病院，应尽快寻求法律帮助，并通过合法途径来维护自己的权益。在整个过程中，保持冷静、了解自己的权利、积极配合调查并收集证据是非常重要的。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。