关于“交通法规定自行车必须戴头盔吗”的问题，我可以给出以下详细解答：

结论前置：在全国范围内，驾驶自行车是否必须佩戴头盔并无统一的强制性规定，但部分地方已出台相关地方性法规明确要求骑自行车需佩戴头盔。为了自身安全，建议骑行时佩戴头盔，并遵守当地交通法规。

详细分析：

1. 全国性法规情况：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，该法律并未对自行车骑车人是否必须佩戴头盔作出全国统一性的强制要求。从全国层面来看，骑自行车不佩戴头盔并不构成违法。

2. 地方性法规情况：

   • 尽管全国性法规没有强制要求，但部分省市已经通过地方性法规或规章对骑自行车佩戴头盔作出了明确规定。例如，《上海市道路交通管理条例》就明确要求驾驶自行车（包括电动自行车）时，驾驶者和乘坐者应当按规定佩戴安全头盔。违反此规定的，将由公安机关处以警告或者罚款。

3. 佩戴头盔的重要性：

   • 无论是否有强制性规定，佩戴头盔都是骑行过程中的重要安全措施。头盔能够显著降低头部受伤的风险，为骑行者提供额外的安全保障。

4. 建议与提醒：

   • 即使所在地区没有强制要求佩戴头盔，也强烈建议骑行者在骑自行车时佩戴头盔。
   • 骑行者还应严格遵守其他交通规则，如红灯停、绿灯行、不在机动车道上骑行等，以确保自身和他人的安全。

总结：虽然全国性法规并未强制要求骑自行车必须佩戴头盔，但考虑到部分地方已有相关规定以及佩戴头盔的重要性，建议在骑行自行车时佩戴头盔并遵守当地交通法规。如果所在地区有具体规定，请务必遵守当地的相关法律法规。