如果您因欠朋友两千或两万块钱而被起诉到法院，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

一、冷静应对，明确现状

首先，不要慌张，要冷静地分析现状。确认自己是否确实欠款，以及欠款的金额是否正确。同时，了解起诉的具体内容和法院的诉讼程序，以便有针对性地应对。

二、仔细查看法律文书

当您收到法院送达的法律文书时，务必仔细查看，弄清楚执行的依据、具体要求和法律后果。这有助于您明确自己的权利和义务，为后续应对提供基础。

三、与债权人沟通

如果您确实欠款，主动与债权人（即您的朋友）沟通是一个明智的选择。您可以尝试与对方达成和解协议，比如制定一个分期还款计划，以减轻经济压力。如果债权人同意，您可以将和解协议提交给法院，由法院根据实际情况决定是否批准。

四、提出执行异议

如果您对欠款金额或事实有不同意见，要及时向法院提出执行异议申请。同时，准备好相关的证据材料，如借款实际金额的证明、已经还款的凭证等。法院会对异议进行审查，并作出裁定。

五、配合法院执行工作

无论您是否认同欠款事实，都要积极配合法院的执行工作。如实报告自己的财产状况，避免隐瞒或转移财产。如果您有能力履行义务却拒不履行，可能会面临更严重的法律后果，如被列入失信被执行人名单。

六、寻求法律帮助

如果您在处理此类问题时感到困惑或无助，可以寻求专业的法律帮助。咨询律师或法律顾问，了解具体的法律程序和应对策略，以更好地维护自己的合法权益。

综上所述，面对因欠款而被起诉的情况，您应该冷静应对、明确现状、仔细查看法律文书、与债权人沟通、提出执行异议（如有需要）、配合法院执行工作，并在必要时寻求法律帮助。这样，您才能更好地维护自己的合法权益，并尽可能地减少不必要的法律纠纷和经济损失。