担任公司监事职务后想退出，不能直接到法院起诉退出，而应当先通过公司内部救济途径解决。具体分析如下：
公司内部救济途径优先：
- 监事在任期届满前若想辞职，应首先通过公司内部救济途径来解决。这通常包括向公司提交辞职申请，并确保该申请有效送达至公司。有效送达的方式可以是通过EMS向公司的注册地址邮寄送达相关法律函件，并妥善保留EMS单原件及邮寄送达记录。若EMS被退件，也应保留退件原件及记录，并在法庭上当庭拆开被退回的信件进行形式核对。此外，监事还可以通过电话、微信、短信等形式向公司法定代表人或相关负责人进行通知。
穷尽公司内部救济途径：
- 在寻求司法救济之前，监事必须确保已经穷尽了公司内部的所有救济途径。这意味着监事应尝试所有可能的合理方式来表达其辞职的意愿，并确保公司已知悉其请求。
避免直接起诉：
- 如果监事未通过公司内部救济途径或未穷尽该途径就直接到法院起诉退出，法院可能会驳回其诉讼请求。这是因为公司内部争议首先应通过内部程序解决，而直接起诉可能被视为未遵循这一原则。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国公司法》（2018年修正）的相关规定，监事的任期每届为三年，任期届满可以连任。但该法并未直接规定监事辞职的具体程序。因此，在处理此类问题时，应参考公司内部章程及相关规定，并遵循公司内部救济途径优先的原则。
我建议：如果您作为监事想要退出职务，请首先尝试通过公司内部程序来解决。这包括向公司提交辞职申请，并确保该申请得到有效送达。如果公司不予配合或拒绝接受您的辞职申请，请考虑通过法律途径来维护您的权益，但在此之前，请务必确保已经穷尽了公司内部的所有救济途径。如有进一步需要，您可以继续咨询我。