面对被栽赃要挟的情况，首先要保持冷静，并采取以下措施以维护自身权益：

一. 立即报警并保留证据

• 报警处理：被栽赃要挟时，首要任务是向公安机关报案，详细陈述事实经过，并提交所有与案件相关的证据。
• 证据保留：证据包括但不限于人证、物证、书证、视听资料等，如通话记录、短信、邮件、视频录像等，这些都可用于证明自己的清白。

二. 依法追究对方的刑事责任

• 诬告陷害罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条的规定，捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。
• 积极配合调查：报警后，应积极配合公安机关的调查工作，提供详尽的证据，以便公安机关依法处理。

三. 要求对方恢复名誉、消除影响并给予赔偿

• 民事诉讼途径：除了依法追究对方的刑事责任外，还可以通过民事诉讼的方式，要求对方恢复名誉、消除影响并给予相应的赔偿。
• 诉讼请求：在民事诉讼中，可以提出要求对方公开道歉、赔偿精神损失等诉讼请求，以维护自己的合法权益。

四. 寻求专业法律帮助

• 咨询律师：在应对此类复杂情况时，咨询专业律师是非常必要的。律师将提供专业的法律意见和辩护策略，帮助你更好地维护自身权益。
• 法律策略制定：律师会根据案件的具体情况，制定合适的法律策略，包括收集证据、申请调查令、证人传唤等方式，以获取更多有利于你的证据。

五. 保持冷静和坚定

• 情绪管理：在整个过程中，保持冷静和坚定的态度至关重要。不要轻易屈服于对方的要挟，也不要因情绪激动而做出不利的言行。
• 坚定维权：要坚定维护自己的合法权益，不向恶势力低头。通过合理的法律途径和手段，成功化解栽赃要挟的困境。

我的建议：面对被栽赃要挟的情况，首先要保持冷静，立即报警并保留证据。同时，依法追究对方的刑事责任，并要求对方恢复名誉、消除影响并给予赔偿。在此过程中，寻求专业律师的帮助将是非常必要的。如有进一步需要，您可以继续咨询我。