如果建设银行的贷款逾期了且没钱还，你可以尝试与建设银行进行协商，申请展期以分期偿还欠款。下面是我的具体分析和建议：

一. 与建设银行协商

1. 申请展期：根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。因此，你可以与建设银行协商，说明你的实际困难，并申请延长还款期限，以减轻当前的还款压力。
2. 分期偿还：如果建设银行同意展期，你可以进一步与银行协商分期偿还的具体方式，如每月偿还的金额、偿还的期限等，以确保你能够逐步还清欠款。

二. 其他建议

1. 评估财务状况：在协商之前，建议你先评估自己的财务状况，明确自己每月能够承担的还款金额，以便在与银行协商时提出合理的分期偿还方案。
2. 避免进一步逾期：尽管当前已经逾期，但你要尽力避免进一步的逾期。可以尝试通过节省开支、增加收入等方式，筹集资金用于偿还贷款。

我建议你在与建设银行协商时，保持诚恳的态度，如实说明你的困难和还款意愿。同时，也要做好还款计划，确保在协商达成的期限内逐步还清欠款。如有进一步需要，你可以继续咨询我。