中通承包区押金退还的步骤主要依赖于双方合同的约定以及《中华人民共和国民法典》的相关规定。以下是详细的步骤及法律依据：

一. 检查合同条款

1. 明确押金退还条件：首先，应仔细查阅与中通签订的承包合同，特别是关于押金退还的条款。这些条款通常会明确规定在什么情况下押金可以退还，以及退还的具体流程。
2. 了解违约责任：根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，如果中通或承包方未履行合同义务或履行合同义务不符合约定，可能需要承担违约责任，这可能影响押金的退还。

二. 与中通沟通

1. 提出退押金请求：在明确合同条款后，应向中通提出退押金的请求，并附上相关证明材料，如合同、收据等。
2. 协商退还方式：与中通协商具体的退还方式，包括退还时间、退还方式（如银行转账、现金等）以及是否需要扣除任何费用。

三. 执行退还流程

1. 按照约定退还：如果双方就退还押金达成一致，应按照约定的方式和时间执行退还流程。
2. 确认收款：在收到退还的押金后，应确认收款，并保留相关凭证。

四. 处理争议

1. 协商解决：如果在退还押金过程中发生争议，双方应首先尝试通过协商解决。
2. 法律途径：如果协商无果，可以考虑通过法律途径解决争议，如向法院提起诉讼。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人有权要求对方承担民事责任，包括返还财产（即押金）。

我建议在退押金前，务必仔细查阅合同条款，并与中通进行充分沟通，以确保退押金流程的顺利进行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。