被别人跟踪，你可以根据具体情况要求赔偿多种费用。以下是我根据相关法律知识为你详细梳理的赔偿项目：
精神损害赔偿：
- 如果跟踪行为对你造成了严重的精神损害，例如精神失常、精神错乱等严重后果，你可以要求精神损害赔偿。赔偿数额会综合考虑侵权人的过错程度、侵害手段、场合、行为方式、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素。
侵权损害赔偿：
- 即使跟踪行为未造成严重的精神损害后果，你仍然可以要求侵权损害赔偿。这包括因跟踪行为导致的直接经济损失，如因跟踪而产生的额外交通费、住宿费、误工费等，以及可能因跟踪行为导致的其他合理支出。
其他相关费用：
- 如果跟踪行为导致了其他具体的损失，如因跟踪而不得不更换住所产生的搬家费、因跟踪而产生的医疗费（如因精神压力导致的身体不适）等，你也可以要求赔偿这些费用。
在要求赔偿时，建议你首先收集相关证据，如跟踪者的身份信息、跟踪行为的记录（如监控录像、短信记录等）、因跟踪行为导致的损失证明等。然后，你可以通过法律途径，如向公安机关报案、提起民事诉讼等方式，来维护自己的合法权益。
如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。