妻子遭遇家暴时，自保是非常重要的。以下是一些具体的自保建议，希望能帮助到你：

一、及时收集家暴证据

在遭遇家暴时，第一时间收集证据至关重要。这些证据将作为你后续维权的有力支撑。具体证据包括：

1. 伤情照片：要清晰展示受伤部位，可以拍摄多角度、多时间的照片。
2. 医院就诊的诊断证明：详细记录伤势情况，包括伤情描述、治疗情况等。
3. 报警记录：证明家暴发生的时间和地点，警方出警记录、询问笔录等都是重要证据。
4. 视听资料：如现场的录音、录像等，可以记录家暴过程或施暴者的威胁言论。

二、申请人身安全保护令

一旦遭受家暴，可以向法院申请人身安全保护令。法院会依据实际情况作出裁定，禁止施暴者继续实施暴力行为，也不允许其骚扰、跟踪、接触受害者及其近亲属。这将为你提供一定的安全保障。

三、考虑提起离婚诉讼

家暴是法定离婚事由。如果你能提供证据证明家暴事实，法院通常会判决准予离婚。同时，你还可以要求施暴方给予损害赔偿，包括物质方面的损失和精神上的伤害赔偿。

四、日常注意自身安全

在日常生活里，要时刻注意安全，尽量避免和施暴方单独相处。以下是一些具体的安全措施：

1. 躲进有电话且能对外求助的房间，在紧急情况下反锁房门并拨打110报警。
2. 尽量避免在施暴者情绪激动或醉酒时与其发生争执。
3. 告知亲友、邻居或同事你的处境，让他们在你需要时提供帮助。
4. 随身携带手机等通讯工具，保持与外界的联系。

五、寻求外部帮助

除了以上自保措施外，你还可以向以下机构或组织寻求帮助：

1. 妇联：提供法律咨询、心理疏导等帮助。
2. 社区居委会：提供调解、援助等支持。
3. 警方：在紧急情况下提供保护和安全保障。

总之，妻子遭遇家暴时，要勇敢站出来维护自己的权益。通过及时收集证据、申请人身安全保护令、考虑提起离婚诉讼以及日常注意自身安全等措施，你可以有效地保护自己免受进一步伤害。同时，寻求外部帮助也是非常重要的，不要害怕或羞愧于寻求支持。