家庭暴力受害人应通过多方面途径自保。

一、确保自身即时安全

1. 躲避与求助：在暴力发生时，应迅速寻找安全空间躲避，如反锁在带有门锁的房间内，或前往邻居家、公共场所等安全地带。同时，向周围人求助，让他们了解你的处境并提供帮助。- 例如，你可以大声呼救，或者向邻居发送求救信号。
2. 紧急报警：第一时间拨打“110”报警电话，详细描述家庭暴力的情况，包括时间、地点、施暴者信息及暴力行为的具体经过，警方会及时出警制止暴力。

二、收集与留存证据

1. 记录伤情：通过拍摄照片、视频等方式，清晰记录受伤部位、伤口位置、形态及严重程度，并保留所有相关的医疗资料。- 例如，若脸部受伤，应拍摄清晰的照片，并前往医院就医，保留诊断证明。
2. 保存物证与证人证言：若现场有物品损坏，应拍照或录像留存证据。同时，若暴力行为有目击者或知情人，应及时获取其证人证言，并记录下他们的联系方式。

三、寻求外部支持与帮助

1. 向相关机构反映：向居民委员会、村民委员会或妇女联合会等组织反映家庭暴力情况，这些机构会提供必要的调解、心理疏导和法律援助等。- 例如，你可以前往当地的妇女联合会，寻求他们的帮助和支持。
2. 申请人身安全保护令：若家庭暴力情节严重，存在持续的人身安全威胁，可向人民法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者实施进一步的暴力行为。- 例如，在申请时，你需要提供充分的证据来证明你遭受了家庭暴力，并说明你需要保护的具体内容和期限。

四、心理调适与长期规划

1. 寻求心理帮助：家庭暴力会给受害者带来严重的心理创伤，因此应及时寻求专业的心理帮助，如拨打心理援助热线或前往心理咨询机构进行心理治疗。
2. 评估关系与法律咨询：认真考虑与施暴者的关系是否可持续，若无法改善，应勇敢选择分开或离婚。在此过程中，咨询专业律师，了解相关法律程序和注意事项，确保自身权益得到妥善保护。

我建议，家庭暴力受害人应勇敢站出来，通过多方面途径自保。同时，社会也应给予受害者更多的关注和支持，共同营造一个和谐、安全的社会环境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。