首先，我要明确一点，被偷的物品价值并不直接决定你可以向偷窃者索要的金额。在法律上，偷窃是违法行为，而索赔应当基于你实际遭受的损失以及可能的法律赔偿规定。

1. 基于实际损失的索赔：

   • 你被偷的物品是价值10元的食品，且你自己并未吃到。因此，从直接经济损失的角度来看，你可以向偷窃者索赔10元，以弥补你的食品损失。

2. 法律赔偿的考虑：

   • 在某些情况下，法律可能允许受害者获得除直接经济损失外的其他赔偿，如精神损害抚慰金等。但这类赔偿通常需要在特定条件下才能主张，且需要法院根据具体情况进行裁决。
   • 对于你提到的偷窃行为，由于涉及的金额较小，且未造成严重的精神损害或其他后果，因此主张额外赔偿的可能性较低。

3. 实际操作的建议：

   • 在抓到偷窃者后，你可以首先与其进行协商，要求其赔偿你的食品损失（即10元）。
   • 如果协商无果，或者偷窃者拒绝赔偿，你可以考虑向当地的公安机关报案，由警方依法处理此事。
   • 在整个过程中，建议你保持冷静和理智，避免与偷窃者发生不必要的冲突或纠纷。

综上所述，基于你被盗物品的实际价值以及法律赔偿的相关规定，你可以向偷窃者索赔10元以弥补你的食品损失。如果偷窃者拒绝赔偿或协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。