面对上班被恶意调岗的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

结论前置

被恶意调岗时，应首先明确劳动合同中的岗位约定，收集相关证据，与公司进行协商，若协商无果，则向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

具体措施

1. 查看劳动合同：

   • 仔细审查劳动合同中关于工作岗位的约定内容，这是维权的重要依据。
   • 如果调岗不符合合同规定，你有权拒绝，并可以此作为与公司协商或申请仲裁的依据。

2. 收集证据：

   • 保留公司的调岗通知，以及证明调岗不合理的相关材料。
   • 收集新岗位与原岗位在工作内容、工作环境、薪资待遇等方面存在不合理差异的证据。

3. 与公司协商：

   • 理性地向公司表达你对调岗的异议，要求公司给出合理的解释和依据。
   • 尝试与公司沟通，争取恢复原岗位工作，或者达成双方都能接受的调整方案。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，你可以携带相关证据向当地劳动监察部门反映情况。
   • 劳动监察部门会对公司的调岗行为是否合法合规进行审查，并给出相应的处理意见。

5. 申请劳动仲裁：

   • 若劳动监察部门无法解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中，明确你的诉求，如恢复原岗位工作、补发工资差额或要求经济补偿等。
   • 提供充分的证据来支持你的诉求，并积极参与仲裁程序。

法律依据

• 根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同约定的内容（如岗位），需与劳动者协商一致并采用书面形式。未经协商的单方调岗可能构成违法。
• 如果公司恶意调岗且违反法律规定，根据《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

注意事项

• 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要，避免因情绪激动而做出不利于自己的言行。
• 务必通过合法途径维护自己的权益，避免采取过激行为或违法手段。
• 持续收集和保留相关证据，以备不时之需。

综上所述，面对上班被恶意调岗的情况，你应明确劳动合同中的岗位约定，收集相关证据，与公司进行协商，若协商无果，则向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。