根据《中华人民共和国宪法》和《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者的权利和义务如下：
劳动者的权利
平等就业和选择职业的权利：劳动者有权不受民族、种族、性别、宗教信仰等因素的歧视，平等地参与就业和选择自己喜欢的职业。
取得劳动报酬的权利：劳动者有权按照其提供的劳动数量和质量获得相应的劳动报酬，且工资分配应遵循按劳分配原则，实行同工同酬。
休息休假的权利：劳动者有权享受国家规定的休息日和法定节假日，以及带薪年休假等。
获得劳动安全卫生保护的权利：劳动者有权在劳动过程中获得必要的劳动安全卫生保护，用人单位应提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品。
接受职业技能培训的权利：劳动者有权接受职业技能培训，以提高自己的职业技能和就业能力。
享受社会保险和福利的权利：劳动者有权享受国家提供的社会保险和福利待遇，包括养老保险、医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险等。
提请劳动争议处理的权利：当劳动者与用人单位发生劳动争议时，劳动者有权提请劳动争议处理，通过调解、仲裁或诉讼等方式维护自己的合法权益。
法律规定的其他劳动权利：劳动者还享有法律规定的其他劳动权利，如参与民主管理、提出合理化建议等。
劳动者的义务
完成劳动任务：劳动者应按时、按质、按量完成用人单位分配的劳动任务，这是劳动者最基本的义务。
提高职业技能：劳动者应不断学习新知识、新技能，提高自己的职业技能水平，以适应社会发展的需要。
执行劳动安全卫生规程：劳动者在劳动过程中应严格遵守用人单位制定的劳动安全卫生规程，确保自己和他人的生命安全和身体健康。
遵守劳动纪律：劳动者应遵守用人单位的规章制度和劳动纪律，维护良好的劳动秩序。
遵守职业道德：劳动者在从事职业活动时，应遵守职业道德规范，诚实守信、尽职尽责，维护职业声誉和形象。
综上所述，劳动者的权利和义务是相互关联、相互制约的。劳动者在享受权利的同时，也应履行相应的义务。如有任何关于劳动方面的问题或疑问，您可以随时向我咨询。