不按规定使用灯光的处罚是：罚款20元至200元，扣分1分或3分，具体根据违规情形和驾驶车辆类型确定。

详细分析如下：

1. 一般道路上的违规行为及处罚：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，机动车在夜间没有路灯、照明不良或遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度情况下行驶时，应按规定使用灯光。若违反，如未开启前照灯、示廓灯和后位灯，或同方向行驶的后车与前车近距离行驶时使用远光灯，将处以罚款100元，扣1分。

2. 高速公路上的违规行为及处罚：

   • 在高速公路上行驶时，夜间或低能见度情况下不按规定使用远光灯、雾灯等灯光，如未开启雾灯、近光灯、示廓灯等，或在隧道内不及时开启示廓灯和近光灯等，将处以罚款200元，扣3分。

3. 特殊情形的处罚：

   • 车辆发生故障或事故后，不按规定使用灯光或设置警告标志的，一次记3分，罚款200元。
   • 在超车、夜间会车、通过交叉路口等情况下，不按规定使用灯光的，如未提前开启转向灯、未交替使用远近光灯示意等，均罚款100元，记1分。

安全建议：

• 驾驶员应熟悉车辆灯光操作，确保在夜间或低能见度情况下能够正确使用灯光。
• 定期检查灯光系统，确保所有灯具正常工作，避免因灯光故障导致违规或安全隐患。
• 遵守交通规则，合理使用灯光，保障自身及他人安全。

如有任何关于交通法规或法律问题的疑问，欢迎直接向我咨询。