在抖音购买到有质量问题的食品，你可以根据相关法律要求赔偿。具体来说：
根据《消费者权益保护法》进行赔偿：
- 如果你购买到的食品存在质量问题，首先你可以要求退货，商家应当退还你全部货款。
- 如果因为食用该食品导致身体健康受到损害，你还可以要求商家赔偿医疗费、护理费、误工费等合理费用。
- 在某些情况下，如果商家存在欺诈行为，你还可以要求商家按照购买食品价款的三倍进行赔偿。
根据《食品安全法》进行赔偿：
- 如果购买的食品不符合食品安全标准，你可以向商家要求赔偿损失，包括食品本身价款的十倍赔偿（但这一条款在实际应用中可能因具体情况和法院裁决而有所不同）。
- 同时，如果因食品质量问题造成身体损害，商家还需承担相应的医疗费用和赔偿责任。
在要求赔偿时，建议你先与商家进行协商，保留好购买凭证、食品照片、医疗证明等相关证据。如果协商无果，你可以向消费者协会投诉，或者通过法律途径向法院提起诉讼。在整个过程中，我都会为你提供专业的法律咨询和支持，有问题直接向我咨询即可。