如果保险公司第三方来调查时你说了一些对自己不利的话，这可能会影响你的保险索赔或相关的法律权益。具体分析如下：

一. 影响保险索赔

1. 不利陈述的后果：你在接受保险公司第三方调查时的陈述，会被视为对事故或事件经过的正式描述。如果你说了些对自己不利的话，比如承认了自己的过失或责任，这可能会被保险公司用作减少或拒绝赔付的依据。例如，如果你在车险事故中承认了自己分神驾驶，保险公司可能会以此为由减少对你的赔付金额。

2. 证据的重要性：保险公司会根据你的陈述以及其他收集到的证据（如事故现场照片、证人证言等）来综合评估索赔请求。不利陈述会成为他们评估中的一个重要因素，可能对你的索赔结果产生不利影响。

二. 影响法律权益

1. 可能的法律纠纷：如果你的不利陈述导致了保险公司的拒赔或减赔，而你对此不满，可能会引发法律纠纷。在这种情况下，你的陈述将成为法庭上的重要证据，对你的诉讼结果产生直接影响。

2. 诚信原则：保险合同是基于诚信原则订立的。如果你在调查时做了不实陈述或隐瞒了重要事实，这不仅可能影响你的索赔，还可能构成欺诈行为，导致更严重的法律后果。

我建议：

• 在接受保险公司第三方调查时，务必保持谨慎和诚实，但同时也要注意保护自己的合法权益。
• 如果可能的话，可以咨询我或其他专业律师，了解如何在调查中正确表达自己的观点和情况，避免做出对自己不利的陈述。
• 如已做出不利陈述，应尽快收集其他证据来弥补或澄清，以减少可能的不利影响。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。