如果你成年了被姑姑打了，你可以通过以下方式来维护自己的权益：

首先，确保自身安全：在遭遇家庭暴力时，你的首要任务是保护自己免受进一步的伤害。如果可能，尽快离开危险环境。

其次，报警并寻求法律帮助：

1. 报警：无论伤害程度如何，你都有权向公安机关报警。报警后，公安机关会进行调查，并根据情况采取相应的法律措施。如果你的伤势较重，可以要求公安机关进行伤情鉴定，这将作为后续处理的重要依据。

2. 寻求法律咨询：你可以直接向我咨询，作为专业律师，我会为你提供具体的法律建议和指导。你可以根据自己的情况，考虑是否提起民事诉讼，要求姑姑承担民事赔偿责任，或者是否追究其刑事责任。

关于正当防卫的说明：

• 如果你在被打时出于自卫进行了还击，是否构成正当防卫需要根据具体情况来判断。正当防卫必须同时满足五个要件，包括为了使自己免受正在进行的不法侵害而实施的防卫行为、针对不法侵害者本人、在必要合理的限度内进行等。
• 如果你的还击行为明显超过了制止不法侵害所必需的程度，造成了对方不应有的重大损害，那么可能构成防卫过当，需要承担相应的法律责任。

关于民事赔偿的可能性：

• 即使你的伤势没有构成轻伤或重伤，但如果姑姑的行为确实对你造成了人身损害，你仍然有权要求她进行民事赔偿。赔偿范围可能包括医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

最后，寻求心理支持：家庭暴力不仅会对你的身体造成伤害，还可能对你的心理造成长期影响。因此，寻求专业的心理支持也是非常重要的。

总之，如果你成年了被姑姑打了，不要害怕或隐忍，要勇敢地站出来维护自己的权益。我会为你提供专业的法律帮助和支持。