法院开庭本人去不了，家属代为出庭的委托书应按照以下格式和内容撰写：

一. 委托书的基本内容与格式

1. 委托人信息：

   • 姓名：[您的姓名]
   • 性别、民族、出生年月日、住址、公民身份号码（均根据实际情况填写）。

2. 受托人信息：

   • 姓名：[家属的姓名]（与您有亲属关系的人）
   • 性别、民族、出生年月日、住址、公民身份号码（同样根据实际情况填写）。

3. 委托事项与权限：

   • 明确家属代为出庭应诉、陈述事实、发表辩论意见、提交和接收法律文书等具体权限。
   • 若需要特别授权，如代为承认、放弃、变更诉讼请求，进行和解，提起反诉或上诉等，应详细列明。

4. 委托期限：

   • 明确委托的起止时间，例如“自本委托书签署之日起至本案审理终结”。

5. 转委托权：

   • 通常表述为“受托人无转委托权”。

6. 委托人签名或盖章：

   • 您需要亲自签名或盖章，并注明日期。

二. 法律依据

• 根据《中华人民共和国民事诉讼法》第六十一条，您有权委托一至二人作为诉讼代理人，代表您进行诉讼活动。家属作为您的近亲属，可以被委托为诉讼代理人。

三. 撰写注意事项

1. 确保信息准确：所有填写的信息必须真实准确，无误导性或虚假内容。
2. 明确权限：委托事项和权限应清晰明确，避免模糊表述导致的法律纠纷。
3. 法律合规：委托书必须符合法律法规的要求，否则可能被视为无效。

四. 委托书模板示例

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法院授权委托书

致：[法院名称]

案件编号：[案件编号]

委托人信息： 姓名：[您的姓名] 身份证号码：[您的身份证号码] 住址：[您的详细住址] 联系电话：[您的联系电话]

受托人信息： 姓名：[家属的姓名] 身份证号码：[家属的身份证号码] 住址：[家属的详细住址] 联系电话：[家属的联系电话]

委托原因及权限声明： 本人[您的姓名]，因[具体原因，如“工作繁忙，无法亲自出庭”等]，特此全权委托[家属的姓名]作为我的法定代理人，代表我参与[法院名称]关于[案件名称]一案的庭审活动，具体权限包括但不限于代为出庭应诉、陈述事实、发表辩论意见、提交和接收法律文书等。

委托期限： 本委托书自签署之日起生效，至本案审理终结之日止。

特别声明：

• 我保证受托人身份真实合法，具备完全民事行为能力。
• 本委托书内容真实无虚假，我愿承担由此产生的一切法律责任。
• 受托人在授权范围内依法实施的诉讼行为，均视为我的行为，其法律后果由我承担。
• 受托人无转委托权。

委托人（签字）：[您的亲笔签名] 日期：__年月__日

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我建议在撰写委托书时，务必仔细核对所有信息，确保无误。同时，根据案件的具体情况和需要，灵活调整委托事项和权限。如有进一步需要，您可以继续咨询我。