人格权是指民事主体专属享有的，以人格利益为客体，为维护其独立人格所必备的固有民事权利。它涵盖了生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等多个方面。当您的人格权受到侵害时，可以采取以下措施来维护自己的权益：

一、明确侵权行为与影响

首先，您需要明确自己的人格权是否受到了侵害，以及侵害的具体内容和程度。例如，是否有人未经允许使用了您的姓名或肖像，或者在网络上恶意诋毁您的名誉等。

二、尝试协商和解

在发现侵权行为后，您可以首先尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵害行为，并赔偿因此造成的损失。在协商过程中，您可以明确提出自己的诉求，如要求删除侵权内容、公开道歉、赔偿经济损失和精神损害抚慰金等。这种方式具有灵活性高、成本低、不伤和气等优点，能够快速解决纠纷。

三、请求调解或投诉举报

如果协商无果，您可以向有关机构或第三方调解组织申请调解，或者对于特定类型的人格权侵害行为（如网络侵权）向相关平台或监管部门进行投诉举报。调解组织会协助双方进行沟通，寻求解决方案，并达成调解协议。而平台和监管部门则会对侵权内容进行处理，对违法行为进行调查和处罚。

四、提起诉讼

当其他维权途径无法解决问题，或者侵权行为较为严重、影响较大时，您可以向人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明侵权事实的存在以及自己因此遭受的损失。法院将根据法律规定和事实情况作出判决，要求侵权人承担相应的法律责任。这种方式具有权威性和强制力，法院的判决具有法律效力，能够有效保障您的合法权益。

五、收集证据与注意事项

在维权过程中，证据的收集至关重要。您应尽可能保留侵权行为的原始记录，如截图、录音、录像等，并寻求证人证言或其他相关证据来支持自己的主张。同时，您也需要注意诉讼时效问题，根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年（法律另有规定的除外）。因此，在发现自己的人格权受到侵害后，您应及时采取措施进行维权。

六、寻求专业帮助

如果在维权过程中遇到复杂的法律问题或难以处理的纠纷，您可以寻求律师等专业人士的帮助。他们可以提供专业的法律咨询和代理服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。

综上所述，当您的人格权受到侵害时，您可以通过协商和解、请求调解或投诉举报、提起诉讼等方式来维护自己的权益。在维权过程中，请注意收集证据、关注诉讼时效，并寻求专业帮助以更好地保护自己的合法权益。