面对支付宝逾期且利息较高的问题，你可以通过以下步骤来寻求解决方案：

一. 明确利息合法性并核查合同

1. 判断利息是否合法：根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的，属于合法范围。因此，你首先需要核查支付宝借款合同中的利息条款，对比当时的LPR数值，确认利息是否在法定范围内。
2. 仔细查阅合同条款：详细阅读借款合同，特别是关于利息、逾期费用及罚息的部分，确保对自己的权益有全面了解。

二. 积极与支付宝沟通协商

1. 主动沟通说明情况：及时联系支付宝的客服，诚恳说明逾期原因，如突发疾病、失业等不可抗力因素，表达还款意愿，并请求调整还款条件。
2. 要求调整利息与还款计划：若利息超出法定范围，或即使利息合法但你觉得还款压力过大，都可以向支付宝提出调整利息和还款计划的请求，比如延长还款期限、增加分期期数或减免部分罚息等，以减轻当前还款压力。

三. 保留证据以备不时之需

1. 保存合同及相关文件：妥善保管支付宝借款合同、还款记录、与支付宝的沟通记录等所有相关材料。这些证据在后续维权过程中将发挥重要作用。
2. 记录不当催收行为：如遇支付宝不合理催收，务必保留通话录音、短信内容等证据，以便向监管部门投诉或通过法律途径维权。

四. 考虑其他筹资方式 在确实无法承受当前还款压力的情况下，可以考虑向亲朋好友求助或通过其他正规渠道筹集资金暂时缓解债务压力。但请注意，这只是权宜之计，还需努力提升收入水平和财务管理能力。

五. 加强自我防范与未来规划

1. 增强金融知识与风险意识：加强金融知识学习，提高识别风险的能力，避免再次陷入类似困境。
2. 改善信用状况：努力改善个人信用状况，以便在需要时能够获得更优惠的贷款条件。

我建议，在与支付宝沟通协商时，要保持冷静和理性，明确表达自己的还款意愿和困难，争取达成双方都能接受的还款方案。同时，也要加强自我防范意识，避免未来再次出现类似的逾期问题。如有进一步需要，您可以继续咨询我。