即使没有欠条，但有证人和录音，你仍然可以起诉。接下来，我会详细解释这一结论，并提供相关的法律建议。
法律依据与证据分析
录音资料的法律效力：
- 录音属于视听资料，是《民事诉讼法》中明确规定的法定证据种类之一。
- 只要录音来源合法（未侵犯他人隐私等合法权益），内容清晰、完整，能够证明借款事实的存在，该录音即具有证明效力。
证人证言的法律效力：
- 证人证言同样属于法定证据之一，但证人需要具备相应的证人资格，且证言应客观、真实，与案件具有紧密的关联性。
- 法院会对证人证言进行审查，包括证人的可信度、证言的一致性以及与其他证据的相互印证情况。
证据的综合评估：
- 在没有欠条的情况下，录音和证人证言可以作为证明借款事实的重要证据。
- 法院会综合考虑所有提交的证据，包括录音、证人证言以及其他可能的佐证证据（如转账记录、聊天记录等），以构建完整的证据链来确定案件的事实真相。
实践建议
完善证据链条：
- 除了录音和证人证言外，尽可能多地收集其他相关证据来相互佐证，如转账记录、聊天记录等。
- 这些证据能够与录音和证人证言形成完整的证据链，显著提高胜诉的可能性。
注意证据的合法性：
- 在收集证据时，务必确保手段的合法性，避免侵犯他人的合法权益。
- 对于录音证据，应确保其内容未经剪辑或窜改，且能够清晰地反映借款事实和双方身份。
咨询专业意见：
- 在起诉前，虽然你已经向我咨询，但我还是建议你在准备充分后，再次咨询以更好地了解自身权益和诉讼风险。
综上所述，即使没有欠条，但只要拥有合法、有效的录音资料和证人证言，以及其他可能的佐证证据，你完全有权向法院提起诉讼要求还款。在诉讼过程中，应注重证据的收集和整理，以确保自身权益得到有效维护。