当您面临银行贷款先息后本到期却还不上的情况时，以下是一些建议来帮助您应对这一困境：
一、查看借款合同条款
首先，您需要仔细查看借款合同中关于逾期还款、违约责任以及后续处理方式的条款。这有助于您了解银行在逾期情况下的具体要求和可能采取的措施，以及您自身需要承担的责任。
二、与银行协商
续贷或展期：
- 如果您的信用记录良好，且银行政策允许，您可以尝试与银行协商续贷或展期。续贷意味着您可以继续借款以偿还旧贷款的本金，而展期则是延长还款期限。
- 某些银行可能提供无本续贷的方式，即您不需要先偿还本金就可以继续贷款，这可以减轻您短期的资金压力。
调整还款计划：
- 与银行协商调整还款计划，如延长还款期限、降低每月还款额等，以减轻您的还款压力。
停息挂账：
- 在某些情况下，银行可能同意暂时停止计算利息，并将您的贷款挂账，等待您未来有能力时再偿还。但这种方式可能会影响您的信用记录。
三、寻求外部帮助
亲朋好友借款：
- 如果可能的话，您可以向亲朋好友借款以偿还银行贷款。这虽然是一种短期的解决方案，但可以避免银行采取进一步的法律措施。
专业咨询：
- 考虑咨询专业的财务顾问或律师，他们可以提供更具体的建议，帮助您制定合适的还款计划或应对银行的催款措施。
四、注意法律后果
如果您无法与银行达成协议，并且未能按时偿还贷款，银行可能会采取法律措施来追讨欠款。这可能包括：
- 提起诉讼：银行可能会向法院提起诉讼，要求您偿还贷款本金、利息以及可能产生的违约金。
- 强制执行：如果法院判决您败诉，银行可以申请强制执行，通过冻结银行账户、查封财产等方式来追讨欠款。
五、总结
面对银行贷款先息后本到期还不上的情况，最重要的是保持冷静，积极与银行协商，并寻求可能的解决方案。同时，也要注意了解借款合同中的条款和可能的法律后果，以便做出明智的决策。