如果被对方告了抚养费纠纷，你首先要保持冷静，并按照以下步骤来应对：
一、明确对方诉求与事实依据
- 仔细阅读诉状：了解对方的具体诉求，比如要求的抚养费金额、支付方式等，以及对方所依据的事实和理由。
- 核实证据：回顾并核实与抚养费相关的所有证据，包括但不限于支付记录、协议、法院判决等，以确认自己的支付情况是否符合法律规定或双方约定。
二、寻求专业法律帮助
作为被告，你有权聘请律师来维护自己的合法权益。我作为专业律师，可以为你提供以下帮助：
- 法律评估：根据你的案情和证据，评估对方的诉求是否合理，以及你可能面临的法律后果。
- 制定策略：根据评估结果，制定针对性的应对策略，包括但不限于提出反驳证据、申请调解或和解等。
三、积极应诉
- 提交答辩状：在法定期限内，向法院提交答辩状，针对对方的诉求和事实依据进行反驳和辩解。
- 出庭应诉：按照法院的通知，准时出庭应诉，参与庭审过程，陈述自己的观点和理由，并接受法院的询问和调查。
四、可能的结果与后续行动
- 法院判决：如果法院作出判决，你需要根据判决结果来履行相应的义务。如果对判决不服，可以在法定期限内提出上诉。
- 调解或和解：在诉讼过程中，双方也可以申请调解或和解，以达成双方都能接受的解决方案。
五、注意事项
- 保持冷静与理性：在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出不利于自己的决策。
- 保护自己的合法权益：在应诉过程中，要时刻关注自己的合法权益，不要被对方的诉求或法院的判决所压制。
如果你需要更具体的法律帮助或建议，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细和专业的指导。