对于网上贷款欠了25万，月收入一万的情况，你应首先与贷款机构沟通，尝试申请展期或调整还款计划，同时考虑通过其他途径筹集资金还款，并注意避免违法行为。以下是我的具体分析和建议：

一. 与贷款机构沟通

• 申请展期或调整还款计划：根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条，你可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。因此，你可以与贷款机构协商，说明你的实际还款能力，尝试申请延长还款期限或调整每月还款金额，以减轻还款压力。

二. 筹集资金还款

• 考虑其他收入来源：除了月收入一万外，你可以考虑是否有其他稳定的收入来源，如兼职、投资等，用于增加还款能力。
• 寻求亲友帮助：如果可能，可以向亲友借款，用于暂时缓解贷款压力，但应确保按时偿还，以免影响人际关系。

三. 避免违法行为

• 不要逃避债务：根据《中华人民共和国刑法》第三百一十三条，对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，可能构成犯罪。因此，你应积极面对债务，不要逃避或隐瞒。
• 不要非法集资或诈骗：为了筹集资金还款，不要采取非法集资、诈骗等违法行为，以免触犯法律。

四. 长期规划

• 制定还款计划：结合你的月收入和贷款金额，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
• 注意维护信用记录：在还款过程中，应确保按时足额还款，以维护良好的信用记录，为未来的贷款或信用卡申请打下基础。

综上所述，面对网上贷款欠了25万，月收入一万的情况，你应积极与贷款机构沟通，尝试申请展期或调整还款计划，同时考虑通过其他途径筹集资金还款，并注意避免违法行为。如有进一步需要，您可以继续咨询我。