如果你被老公长期家暴，首先我要明确告诉你，家暴是违法行为，你有权采取多种措施来保护自己。以下是我为你提供的具体建议：

1. 及时报警：

   • 报警是首要且关键的一步。警方会出警制止暴力，并制作笔录，这能成为家暴的重要证据。
   • 若家暴情节较轻，警方可能会对施暴者进行批评教育或出具告诫书，这也是家暴的证据之一。

2. 就医检查并保留证据：

   • 及时前往医院就诊，对受伤部位进行诊治，并保存好病历、诊断证明等相关医疗文件。
   • 这些文件不仅能证明你的伤势，还能作为家暴的证据。

3. 寻求社会组织的帮助：

   • 你可以向妇联、居委会等组织反映情况，它们会为你提供调解、心理辅导等帮助。
   • 这些组织还能协助你申请法律援助，进一步维护你的权益。

4. 申请人身安全保护令：

   • 若你面临人身安全威胁，可以向法院申请人身安全保护令。
   • 法院会在规定时间内作出裁定，禁止对方实施家暴等行为，包括骚扰、跟踪、接触你及其近亲属。

5. 考虑起诉离婚并要求损害赔偿：

   • 家暴是法定离婚事由之一。若你想结束婚姻关系，可以收集家暴证据向法院起诉离婚。
   • 在离婚诉讼中，你还可以要求对方给予损害赔偿，并在财产分割时适当倾向于无过错方。

综上所述，面对长期家暴，你应勇敢站出来保护自己。通过报警、就医、寻求社会组织帮助、申请人身安全保护令以及考虑起诉离婚等措施，你可以有效维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。