退赃在提起公诉前阶段退比较好。以下是详细分析：
一. 退赃的最佳时机
- 提起公诉前退赃的优势：根据《中华人民共和国刑法》第三百八十三条的规定，对于犯贪污罪的，若在提起公诉前如实供述自己罪行、真诚悔罪、积极退赃，可以避免、减少损害结果的发生，并有可能从轻、减轻或者免除处罚。这一规定明确指出了在提起公诉前退赃的法律效益，即可以作为量刑时的一个积极因素予以考虑。
- 退赃的及时性：退赃越早，越能体现犯罪嫌疑人的悔罪态度，也越有可能减轻其刑事责任。提起公诉前退赃，可以确保在司法程序进入正式审判阶段前，就已经采取了积极的补救措施。
二. 退赃的法律依据
- 《中华人民共和国刑法》第三百八十三条不仅规定了贪污罪的处罚标准，还明确指出了在提起公诉前积极退赃可以从轻、减轻或者免除处罚，这为退赃的最佳时机提供了明确的法律依据。
三. 实际案例的启示
- 在实际案例中，许多犯罪嫌疑人因在提起公诉前积极退赃，而获得了从轻或减轻处罚的处理。这进一步印证了退赃在提起公诉前阶段退比较好的观点。
我建议，如果你或你身边的人面临退赃的问题，应尽早咨询律师，并在律师的指导下，在提起公诉前积极退赃，以争取更好的法律结果。如有进一步需要，您可以继续咨询我。