纪检留置是一项严肃的监察措施，过程中会保障被留置人员的合法权益，但留置本身对被留置人员来说无疑是一种压力和挑战。以下是针对您问题的详细分析：

一. 纪检留置是否遭罪

1. 留置措施的性质：留置是监察机关在调查严重职务违法和职务犯罪时采取的一种强制措施。其目的是为了进一步调查案件，确保调查的顺利进行。
2. 留置期间的保障：根据《中华人民共和国监察法》的规定，监察机关应当保障被留置人员的饮食、休息和安全，并提供医疗服务。这意味着，在留置期间，被留置人员的基本生活需求和健康安全会得到保障。
3. 留置的心理压力：尽管留置期间的生活需求得到保障，但留置本身对被留置人员来说是一种心理压力。因为留置通常意味着被调查人涉嫌严重的职务违法或职务犯罪，这会对被留置人员的心理产生一定的影响。

二. 如何处理纪检留置

1. 配合调查：如果被留置，首先要做的是配合监察机关的调查工作。如实陈述事实，提供相关证据，以便监察机关能够尽快查清案件事实。
2. 保障权益：在留置期间，被留置人员有权要求监察机关保障其合法权益。例如，要求提供必要的医疗服务，确保饮食和休息等。
3. 寻求法律帮助：如果被留置人员认为自己的合法权益受到侵害，或者对留置措施有异议，可以寻求法律帮助。可以聘请律师进行法律咨询和代理申诉等。
4. 了解留置后的可能结果：根据法律规定，被留置人员涉嫌犯罪移送司法机关后，如果被依法判处管制、拘役和有期徒刑，留置一日折抵管制二日，折抵拘役、有期徒刑一日。这意味着，留置期间的时间在计算刑期时会得到相应的折抵。

我建议，面对纪检留置，被留置人员应保持冷静，配合调查，同时关注自己的合法权益。如有需要，可以寻求专业的法律帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。