车被拍到违规时，可以通过合理的陈述申辩来维护自己的合法权益。具体陈述申辩的要点和流程如下：
一. 明确可申诉的情形
在陈述申辩前，首先要确定自己的违章是否属于可申诉的范围。根据交通法规，以下情形是可以进行申诉的：
- 车辆被套牌：如果套牌车与你的车不是同一款，只需带相关证件到场拍照取证；若是同款，则需证明违章时你的车不在违章地点。
- 重复录入：即车辆在同一地点同一时间被重复拍摄违停并录入。
- 电子警察抓拍的违法记录资料不清晰：资料必须清晰、准确地反映机动车类型、号牌等特征及违法事实。
- 避让特种车辆：如因避让警车、消防车等特种车辆而导致的违章，可以申请撤销。
- 避让故障、事故、违法车辆：若因避让这些车辆而压线等被拍违章，也可申请撤销。
- 信号灯故障：如因交通信号故障而造成的违章，可以进行申诉。
- 标识不明：由于道路标识不明而导致的违章，也可以进行申诉。
二. 准备相关证据
针对上述可申诉的情形，你需要准备相应的证据来支持你的陈述申辩。例如，对于车辆被套牌，你需要提供车辆行驶证、登记证等证件；对于重复录入或记录资料不清晰，你需要提供相关的照片或视频证据；对于避让特种车辆或故障车辆，你需要提供行车记录仪的记录或相关证人证言等。
三. 提交陈述申辩
- 确定申诉渠道：你可以到当地的交警队进行交通违章申诉，或者按照相关规定向主管公安机关或上一级公安交通管理机关提出申诉。
- 提交申诉材料：在申诉时，你需要提交详细的申诉材料，包括你的陈述申辩理由、相关证据等。确保材料真实、完整、有力。
- 等待处理结果：提交申诉后，你需要耐心等待相关部门的处理结果。如果对处理结果不服，你还可以依法提起行政复议或行政诉讼。
我建议：在陈述申辩时，务必保持冷静、理性，客观陈述事实，并提供充分的证据来支持你的观点。同时，也要了解相关的法律程序和规定，确保自己的权益得到有效维护。如有进一步需要，您可以继续咨询我。