忘了还车贷，逾期5天，你应立即还款，并与银行联系说明情况，尽量减轻逾期带来的不良影响。

一. 立即还款

• 逾期5天虽然时间不长，但已经构成了违约。根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。因此，你应立即还清逾期款项，以履行你的合同义务。

二. 与银行联系说明情况

• 在还款后，你应尽快与银行联系，说明逾期的原因，并表达你的歉意。银行可能会根据你的情况和态度，对你采取一定的宽容措施，如减免部分罚息或不上报逾期记录等。
• 与银行沟通时，你可以提出你的还款计划，以及你对于未来避免类似情况的措施，以展示你的诚意和责任心。

三. 关注个人信用记录

• 逾期还款可能会对你的个人信用记录造成不良影响。因此，在还款并与银行沟通后，你应关注你的个人信用报告，确保逾期记录被正确处理。

四. 后续预防措施

• 为了避免未来再次忘记还款，你可以设置还款提醒，或者选择自动扣款方式，确保按时还款。

我建议，在处理好当前逾期问题的同时，也要重视个人信用记录的维护，以及未来还款计划的制定和执行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。