掩饰隐瞒罪退赃时，最怕的三个方法实际上是不准确的表述，因为退赃是犯罪嫌疑人体现悔罪态度、减轻罪责的重要方式，应当积极、正确地进行。不过，我可以为你解释在退赃过程中应当避免的一些不当做法，以及正确的退赃方式。

一. 避免不当的退赃方法

1. 隐瞒赃款赃物来源或去向：在退赃过程中，犯罪嫌疑人必须详细诚实地陈述所获犯罪所得的具体来源、涉案金额以及其可能的去向等关键细节。如果隐瞒这些信息，将可能影响退赃的有效性，甚至被视为不悔罪的表现，从而加重罪责。

2. 拒绝或拖延退赃：退赃是犯罪嫌疑人体现悔罪态度的重要方式之一。如果拒绝或拖延退赃，将可能被视为对犯罪行为的漠视，不利于减轻罪责。

3. 通过非法手段退赃：退赃必须通过合法、合规的方式进行，如直接交给办案机关、转入指定账户等。如果通过非法手段退赃，如贿赂、威胁等，将可能构成新的犯罪行为，加重法律责任。

二. 正确的退赃方式

1. 主动上缴：犯罪嫌疑人可以直接向负责办理此案的司法机构上缴相关款项和物品。这是最直接、最有效的退赃方式。

2. 银行转账：犯罪嫌疑人还可以通过银行转账等手段，将所涉金额转移到办案机关事先指定的专用账户之中。这种方式可以确保赃款的安全、快速转移。

3. 合法交付：在办案机关的严格监管之下，犯罪嫌疑人可以将涉案财物以合法且符合规定的方式进行交付。这种方式需要确保交付过程的合法性和透明度。

我建议：在涉及掩饰、隐瞒犯罪所得的案件中，犯罪嫌疑人应当积极、正确地退赃，以体现悔罪态度、减轻罪责。同时，也要避免不当的退赃方法，以免加重法律责任。如有进一步需要，您可以继续咨询我。