工地居民区工作日合法施工时间为上午6点到12点、下午14点到22点。具体分析如下：
一. 合法施工时间的规定
- 根据《中华人民共和国噪声污染防治法》第四十三条，在噪声敏感建筑物集中区域，如居民区，禁止夜间进行产生噪声的建筑施工作业。夜间通常指晚上十点至次日早晨六点，但具体夜间的起止时间，设区的市级以上人民政府可以另行规定。
- 同样的法律条文也规定，工作日上午6点到12点、下午14点到22点是可以进行施工的时间。这是为了平衡施工需求与居民生活安宁的考虑。
二. 特殊情况的处理
- 虽然夜间禁止施工，但抢修、抢险施工作业，或因生产工艺要求或其他特殊需要必须连续施工作业的除外。这种情况下，需要取得地方人民政府住房和城乡建设、生态环境主管部门或地方人民政府指定的部门的证明，并在施工现场显著位置公示或以其他方式公告附近居民。
三. 违规施工的责任
- 如果施工单位在禁止施工的时间内进行施工，产生噪音干扰居民正常生活，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第五十八条，将可能面临警告或罚款的处罚。
综上所述，工地居民区工作日的合法施工时间为上午6点到12点、下午14点到22点。施工单位应严格遵守这一规定，避免给居民带来不必要的噪音干扰。如有进一步需要，您可以继续咨询我。