在刑事案件中，避免被拘留并非是一个简单的过程，它取决于多种因素。以下是一些可能帮助避免被拘留的情况和建议：

首先，如果犯罪嫌疑人的犯罪情节显著轻微，危害不大，甚至不被认为是犯罪，那么依法就不应予以拘留。这通常涉及一些轻微的违法行为，经过综合判断后认为未达到犯罪程度。因此，了解并遵守法律法规，避免涉及任何违法行为，是避免被拘留的根本。

其次，如果犯罪嫌疑人存在重大疾病，需要就医治疗，并且不具有社会危险性，那么也可以考虑不拘留。例如，患有严重心脏病、传染病等不适宜在看守所羁押的疾病，可能成为避免拘留的理由。然而，这需要提供充分的医疗证明，并经过相关部门的评估。

此外，对于正在怀孕或者哺乳自己婴儿的妇女，出于人道主义及保障胎儿、婴儿健康成长考虑，若无社会危险性，也可以不被拘留。这同样需要提供相应的证明文件，并经过相关部门的审核。

在证据方面，如果现有证据尚不足以证明犯罪嫌疑人实施了犯罪行为，或者不符合拘留所要求的证据条件，那么就不应拘留。因此，对于任何指控，都应该有充分的证据来支持，否则就不能轻易采取拘留措施。

最后，如果犯罪嫌疑人可能被判处管制、拘役或者独立适用附加刑，且人身危险性相对较小，那么也可以不采取拘留措施。这需要根据案件的具体情况和犯罪嫌疑人的个人情况来综合判断。

需要注意的是，避免被拘留并不意味着可以逃避法律责任。如果涉嫌犯罪，应该积极配合调查，如实陈述事实，并接受法律的裁决。同时，也可以寻求专业的法律帮助，以更好地了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。

总的来说，避免在刑事案件中被拘留需要综合考虑多种因素，包括犯罪情节、个人健康状况、证据情况以及法律程序等。因此，建议在日常生活中遵守法律法规，避免涉及任何违法行为，以维护自己的合法权益和社会秩序。