如果你遭遇了吐口水侮辱他人的情况，并希望提交证据来维护自己的权益，你可以按照以下步骤进行：

首先，明确提交证据的目的和途径：

• 目的：提交证据是为了证明你遭受了侮辱行为，以及该行为对你造成的损害。
• 途径：通常，你可以通过向公安机关报案、向法院提起民事诉讼或向相关机构（如单位、学校等）投诉来提交证据。

其次，收集并整理证据：

• 证据类型：

  • 直接证据：如视频录像、音频录音等，能够直接证明侮辱行为的发生。
  • 间接证据：如目击者证言、书面记录（如社交媒体上的侮辱性言论截图）等，虽然不能直接证明行为，但能够辅助证明事实。
  • 损害证据：如医疗证明、心理咨询记录等，证明侮辱行为对你造成的身体或心理损害。

• 证据收集方法：

  • 确保证据的合法性，不得通过非法手段获取证据。
  • 尽量收集多种类型的证据，形成证据链，增强证明力。
  • 对证据进行妥善保管，防止丢失或损坏。

最后，提交证据：

• 向公安机关提交：如果你认为侮辱行为构成了治安违法或刑事犯罪，可以向公安机关报案，并提交相关证据。
• 向法院提交：如果你决定提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任，你需要在诉讼过程中向法院提交证据。
• 向相关机构提交：如果你希望在学校、单位等特定机构内解决纠纷，可以向这些机构提交证据，以便他们进行调查和处理。

注意事项：

• 在提交证据前，确保你已经详细记录了证据的来源、内容和获取方式，以便在需要时进行说明。
• 如果可能的话，寻求专业律师的帮助，以确保你的证据收集、整理和提交过程符合法律要求，并最大限度地维护你的权益。

我是方尧律师，专注于婚姻家庭、经济纠纷、合同纠纷、侵权纠纷等领域。如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询。