自查是否达到酒驾标准，主要通过观察自身的饮酒量、身体反应以及使用酒精检测仪来进行判断。

一. 观察饮酒量与身体反应

1. 饮酒量：首先，你应明确自己饮用了多少酒精饮品。一般来说，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，被视为适量饮酒。超过这个量，就可能存在酒驾的风险。
2. 身体反应：饮酒后，你可能会感到头晕、视线模糊、反应迟钝等。这些都是酒精影响身体的明显表现。如果你出现这些症状，那么很可能已经达到了酒驾的标准。

• 例如，如果你在饮酒后感觉走路不稳，或者看东西有重影，那么这就是身体在提醒你，可能已经饮酒过量，不宜驾车。

二. 使用酒精检测仪

1. 酒精检测仪：最准确的方法还是使用酒精检测仪进行自测。酒精检测仪可以测量你呼出气体中的酒精含量，从而判断你是否达到酒驾标准。
2. 使用方法：使用酒精检测仪时，按照说明书操作，将检测仪对准口腔，深呼一口气，然后等待检测结果。

• 例如，很多餐厅或娱乐场所都会提供酒精检测仪供顾客使用，你可以在饮酒后利用这些设备进行检测。

三. 法律规定与风险

1. 法律规定：根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条，饮酒后驾驶机动车的，将受到法律的严惩。因此，自查是否达到酒驾标准，不仅是对自己负责，也是对他人负责。
2. 风险意识：即使你自查后认为没有达到酒驾标准，也建议你在饮酒后不要驾车。因为酒精对每个人的影响都是不同的，而且酒驾的风险极高，一旦发生事故，后果不堪设想。

我建议：在饮酒后，最好不要驾车。如果确实需要出行，可以选择打车、坐公交或其他安全的交通方式。同时，也要提高自己的法律意识，了解酒驾的危害和后果，做到文明驾驶，安全出行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。